自分の人生を変える9日目
皆さんおはようございます。今日は7月16日(土)外国人力士の日です。皆さまいかがお過ごしでしょうか。私は最近本を読んだり瞑想をしておらず、心を落ち着けることをしていなかったからか、すべての行動で選択をするとき、焦ってしまい、後から後悔をするということが多くなってきました。なので、今日は朝から瞑想をして本を読む日にしようと思います。
今日の人生を変える言葉
漠然とした不安には漠然とした希望を、
明確化している不安には明確化した希望を
自分はこれまで、仕事がいやだな、ミスしたら怖いからもう仕事に行きたくない、そう思ってしまいうつ状態になり、毎回自分の精神を切り減らしながら仕事をしていました。今まで、明確な希望は持っていたんですけど、漠然とした不安が襲ってきたとき、それに打ち勝つことができず、不安に支配されていました。そんな時に、あるYoutuberさんの言葉であるこの言葉を聞いて、実践してみると、心が楽になりました。
方法としては、
①自分の今の不安、希望をそれぞれ文字にして書き出してみます。
②そのあと、その不安が今消せそうなら消す。消せないと感じたら、その不安が明確か漠然としているのか区別します。
③漠然とした不安に対しては、対抗する漠然とした希望を、明確化した不安に対しては、明確化した希望を考え、書き出す。
たったこれだけです。是非皆さんも試してみてください。